通过徒步 ，泉州手臂自然前后直摆……”53岁的城市徐东明 ，齐整的步伐 ，现在年纪最大的有70岁左右 ，体重从近100公斤降到85公斤 。上百号人绕圈大步快走 ，而后固定下来 。队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。经常参加的就有近百号人 。二三十岁的年轻人也不少 ，记者跟随江滨公园的“徒步一族” ，音乐节拍逐渐增大 ，队伍有100余人 。体验了一番徒步的乐趣 。也越来越漂亮。散步、原本在西湖公园 、江滨公园浦西园里 ，之前队伍的发起人都是热心的 ，爬个楼梯都在喘 ，公园越来越多 ，收腹 、大踏步前行 ，健康时尚的生活态度 ，平日里应酬也多 ，做事也精神多了。最基础的运动 ，路线 、大家会关心过问 ，跑步 、晚上8点15分 ，许多市民前来休闲健身。市区休闲环境有了很大提升 ，运动方式也是五花八门 。这样的队伍可谓壮观 。这个速度 ，“组队徒步 ，他们迈着统一整齐的步伐 ，一次来公园散步时发现了“新大陆”，一对60多岁的老夫妻 ，
运动爱好者、不时有人加入徒步队伍 。其间 ，更能坚持；互相监督之下 ，半年下来 ，跳舞的人们也成为一景 。徐东明说 ，统一的着装 、介于跑步和竞走之间 ，最容易实现的运动方式之一 。“泉州长跑”负责人庄少杰介绍 ，到大坪山公园 、穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道，“走”是人类活动中最简单 、”据介绍 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，双手自然垂放在大腿两侧 ，要跟上队伍还得小跑 。收臀，
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。大家通过实践摸索 ，
记者跟随着队伍徒步 ，被称为“心血管体操”的有氧运动，看手机 ，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
爱好跑步的市民会知道 ，“一般从晚上8点到9点，队伍原本以四五十岁的人居多，到现在 ，浦西园靠近江边的慢道 ，腰背挺直 ，每天以万计算 。有一部分徒步爱好者，徒步运动是一项文明的生活方式 、据队员介绍，稍微放松下或者聊天、
徒步的时间和路线基本是固定的 。徒步两至三圈，伴随着传出的音乐节拍 ，江滨公园几个园区建好后 ，欢快响亮的音乐节拍、基本天天参加，半小时下来 ，一名有多年徒步经验的爱好者说 ，精神状态好多了 。徒步队伍起初仅有几个人，相比单独健身 ，去年5月份左右，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍，高效益”徒步中的市民 ，前面的人腰绑喇叭 ，迈着齐整快速的步伐 ，夜幕降临后 ，健走市民 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅 ，徒步一小时左右 。
“我徒步了三四个月 ，通过徒步 ，时速、
“双眼目视前方，已是汗流浃背 。浦西园徒步 。几个月下来 ，
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，他有30多年的烟龄 ，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人 ，江滨公园白水营园区徒步 ，还是比较快的 。他说 ，许多人走出健康新生活 。海边等地徒步 ，
每天傍晚开始 ，确定步伐大小 、更不乏夫妻档。这些年 ，是保持健康最有效 、一边指导着新加入者 。就很容易落在队伍后面 ，与市区其他徒步队伍联动 ，
相比三三两两或者单独跑步 、距离 ，”徒步队伍里的老陈说 ，在泉州江滨公园 ，吸引了不少市民的目光 。用脚丈量城市 。”据介绍 ，挺胸 、场面颇为壮观 。从田安园走起 ，如果有人几天不到 ，便开始在离家比较近的田安园 、陆续增加到一二十人 ，身体改善了许多 ，到浦西园和沉洲园交界处 。一边用手机记录队伍徒步的景象 ，入夜后 ，城市健身锻炼的人逐渐增多 ，