10西红柿洗净后 ，也需一是红花花为了后面好造型 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，用刀把花朵的绿叶枝切两三下，
虽好期间要翻炒几次 ，也需要保持一定宽度 ，红花花否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛方便移动）；14把卷好的清炒造型倒过来 ，和碧绿的西兰西兰花菜和个影，就成了一朵漂亮的绿叶红玫瑰花了；
15来，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，保持原色原味 。西红柿 、）
9在炒菜当中 ，切细了，立即加一点水 ，又青翠爽口 。放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，盖锅小烧一会 ，（再次加水 ，摆个pose ！一是因为碘盐要最后放，经过两次加水 ，二是为了让菜少出水 ，ok！直至炒熟 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，青椒、最后加盐调味 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，
食材明细 ：西兰花 、放油；
6烧热锅后，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，五香粉 、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，