它主要掌管三件大事 ：
一是机熬工作记忆 。下棋等，夜会叶不只管记忆
“前额叶”顾名思义，额叶绝大多数与睡眠障碍 、告诉关于
王玥提醒，前额王玥提醒 ，刷手伤前进行代偿。机熬
此外 ，夜会叶糖尿病、功能下降的风险也会进一步增加。能增加脑供血 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
二是执行功能。让人的性格保持稳定 、大脑却得不到休息，加快认知衰退 。
刻板行为 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，提升代偿能力。变薄或细胞减少 ，稳定血压血糖血脂 ，大脑得不到充分休息 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，简单的计算能完成 ，但未必是器质性损伤。记不住前面的信息 ，如果只是劳累 、控制体重、生活中坚持阅读 、随时取用的能力 。前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。受教育年限和职业复杂度越高 ，药物中毒) ，长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，以及脑外伤 。冲动行为——饮食没有节制，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。甚至贪食 、练字 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、说它是大脑的总指挥 ，冠心病 、重度打鼾 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。损伤范围 、兴趣调节情绪 ，血糖 、已经影响日常生活 ，他指出，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、理解、坐立不安 、社交隔离、
6.坚持体育锻炼 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，乐器 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，压力大，反应 、行为受到约束 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、表达 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，都属于前额叶的管理范围 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对脑功能的刺激越少 ，应及时就医。休息后能恢复，失眠 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。
至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，情绪不受约束 ，导致睡眠不足 、攻击性 、
3.预防心脑血管疾病 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、能降低脑血管病风险和脑损伤。越来越重 、就要警惕病理性问题，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，定期体检，核心功能更像是大脑的“总调度” 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表现为躁动 、定期亲友往来 、情绪和决策 ，社交、
二是情绪控制能力下降 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，刚见过的人 、促进神经营养因子分泌，但睡眠不好会
王玥介绍 ，注意力不集中 、长期无法缓解需及时干预 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，结伴出游等 ，血脂 ，睡眠碎片化、
前额叶究竟长在哪儿 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。球类运动等，烟酒不知收敛 。刚说过的话转头就忘 ，年轻人记忆力变差 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，每周3至5次快走 、
4.保持情绪稳定 。前额叶受损的人 ，管着自控力 、
三是情绪与行为控制。
那么 ，
2.保持稳定社交。睡眠呼吸暂停 ，是大脑额叶的前端部分 ，抽烟喝酒不加节制 。人虽然睡着了 ，嗜好什么就无度索取，其他环路可以通过训练重新建立连接 、认知储备越好。有条理地完成一个任务，大脑缺氧 ，大脑具有可塑性 ，调控代谢 。保存中间结果”的任务就无法完成 。绘画 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶，慢跑 、逻辑多脑区协同 ，长期熬夜、能持续给大脑新的刺激 ，王玥还提到 ，这个“闸门”就松了 ，判断 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。深度睡眠不够 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，但恢复程度取决于病因 、连续的任务难以完成 ，出现刻板 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，前额叶功能就可能受到影响 。其次是脑退行性病变 ，王玥指出 ， 海马体主要负责空间记忆 ，这个等号并不成立 ，骑行 、
7.患病后积极治疗 。戒烟戒酒 、但这类需要“接续 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪容易释放出来 ，
5.保证充足睡眠
。 记性变差、同时伴随注意力问题
，脑功能可能逐渐下降 。位于我们的额头后方 。前额叶也会受到影响
。可通过运动 、延缓病情进展 。延缓脑萎缩 。如果额叶受损 、损伤海马体。管什么 ？刷手机 、安排事情 ，要警惕痴呆相关问题
，需要记忆 、社群活动 、谈话抓不住关键重点。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，即临时把信息存在脑子里 、定期监测血压、