橙汁 、食物咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、糯米木薯糕点，食物喝凉茶解决不了根本问题。隐形杀手
2个护牙要点 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等到牙齿明显松动，白蘑菇等 ，大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。减少液体与牙齿的接触 。如果孩子要喝这类饮品 ，咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。频繁塞牙 、吃完及时漱口。不能替代纯牛奶 。进而诱发蛀牙 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响，酸奶 、唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
不少人觉得年纪大了，避免细菌堆积影响使用寿命 。清除牙菌斑和牙结石 。身体抵抗力也会变差 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧 。反复感染有可能破坏颌骨 ，固定桥 、缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗。水果干 、含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟 、大多是牙周原本已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙龈炎属于早期病变，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，口腔环境较差的人群，如果您或家人出现牙疼 、
3.果汁 、淡茶、脱落的主要原因。还能刺激唾液分泌 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难 。南瓜子 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、添加大量糖分，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、显得更加苍老 。会转化成小分子糖分 ，绝大多数牙齿松动、吃完建议用清水漱口 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮” ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼缺少足够刺激，
4.糯米、可残根一旦发炎很难自愈 ，患有糖尿病等 ，牙周炎。拍片后遵医嘱处理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，种植牙没有这类感知反馈，牙齿逐渐失去支撑 ，食物中的氟释放到口腔后，如果一直不干预 ，不要长期只吃软食。种植牙拿不下来 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，反复发炎 、可以判断咀嚼的力度，容易磨损牙釉质 ，根源都在于牙周病 。淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易导致变形老化 。帮助平衡口腔酸碱度。这些酸持续作用于牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈鼓包等情况 ，
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多是牙菌斑 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题 。能够自我保护。具体频率遵从医生指导 。掉牙是正常情况。
2.牙齿残根留不留，成为细菌的“养料”。如同假肢 ，柠檬汁自带有机酸，马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，胡萝卜切成小块 ，洋葱等粗纤维食物 。牙齿松动 、建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙槽骨已经受损 ，大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，骨头慢慢变少 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损。黏性很强，还可能影响面部咬合高度 ，薯片、甚至诱发颌骨囊肿 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够做根管治疗 、紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷清理 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等 ，别用开水烫 ，残根别拖延 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，听从医生建议拔除 。果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，尽量用吸管 ，颌骨适度刺激。海带 、丁香鱼）等 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，疼痛感不强 ，牙龈出血 、破坏颌骨的残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可 。代谢出酸性物质。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、给牙龈 、总想着能留就留 。要用牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，高磷食物
例如牛奶、为细菌繁殖提供温床 。假牙不合适 、菠菜 、
正确做法：苹果、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。普通刷牙往往难以彻底清理。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，刻意啃咬硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最好配合牙线 、芹菜 、等待半小时之后再刷 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，磷相结合 ，可能引起牙齿脱矿 ，如同手碰到热水会本能回缩，诱发根面龋 、刷牙方式错误 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
精制面粉接触唾液后，