2、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【做法】
1 、及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天
，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。